Entrainement vacances Fevrier

Mardi 24

Pour tout le monde séance récup ex. 40 à 45' endurance finir par 5 à 7 lignes droites

Jeudi 26

Echauffement habituel +séance ex 8x 2r=1'30  2'= 85% vma 1'30  60%

Week end

Footing 1h à 1h 15 incluant 15' au seuil(allure compétition)