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37 news
Publiée le par PHILIPPE RABOTTEAU
Mardi 24 Pour tout le monde séance récup ex. 40 à 45' endurance finir par 5 à 7 lignes droites Jeudi 26 Echauffement habituel +séance ex 8x 2r=1'30 2'= 85% vma 1'30 60% Week end Footing 1h à 1h 15 incluant 15' au seuil(allure compétition)
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Publiée le par THIERRY PAYARD
Felicitations à tous nos jeunes qui ont défendu les couleurs du club lors de cette competition 01/02 LE ROUX Nicolas Hauteur - Salle (Triath) Finale directe 16 1m00 6 BEM/03 ...
Publiée le par THIERRY PAYARD
En document associé vous trouverez la liste de toutes les courses de la région. A vos agendas maintenant....
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Régionaux de Cross Des qualifiés pour les ½ des France C’est avec une délégation réduite à une quinzaine d’athlètes que le Rochefort Athlétisme Club a fait le déplacement à Cherves-Richemont pour les Championnats Régionaux de Cross. Sous...
Publiée le par PHILIPPE RABOTTEAU
Ce matin toute l'équipe de cross féminine accompagnée de Martine, Pierre et Thierry pour l'équipe masculine se sont entrainés à Fouras.Au programme côtes et circuit training.Séance d'une heure et demie intensive. Bravo à eux pour leur motivation e...
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Le Rochefort Athlétisme Club a renouvelé son partenariat avec la salle de sport Relax Forme. Musculation, fitness, vélo en salle, aqua, spa etc. le complément parfait pour votre entraînement. Chaque athlète (et son conjoint) bénéficie d'un tarif sp...
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Départementaux de Cross 2 médailles par équipe Les Championnats Départementaux de Cross se sont déroulés ce dimanche 11 janvier 2015 sous un radieux soleil et dans le magnifique parc de Beaufief à Mazeray. Plus d’une trentaine d’athlètes du Ro...
Publiée le par THIERRY PAYARD
dimanche 11 janvier cross départemental, inscriptions auprès des entraineurs avant jeudi soir horaires en document associé
Publiée le par PHILIPPE RABOTTEAU
Semaine du 22 au 28 1 le 24 ou le 26 25' echauffement 2 lignes droites 3x 2000 recup 2' G1 7'40 G2 8'20 G3 9' Groupe 4 et 5 3x 1500 recup 2' G4 7'15 G5 8'15 2 faire un footing 1h endurance finir par 5x 100m Semaine du 29 au 4 1 ...
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Publiée le par THIERRY PAYARD
Un challenge dont vous trouverez le classement est mis en place dans l'onglet LA VIE DU CLUB. Ce challenge fonctionne en additionnant les points rapportés par chaque athlète au classement de la Fédération Francaise d'Athlétisme pendant la saison spo...
